ウォーミング アップ

レッスンで使う筋肉をほぐしながらストレッチ

振付で使う動作の基本練習

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振付

2~3ヶ月単位で習得していきます。

初回のレッスンから 簡単な基本部分だけを繰り返し練習して、最後の通しで1曲踊れるように組み立てていくので 毎回 達成感を味わえます♪ 

レベル分けはしてませんが、どのクラスも初心者から慣れてる方まで それぞれがマイペースで動けるようにフォローしてレッスンを

進めているので ご安心ください♪

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クールダウン

使った筋肉を伸ばし ほぐしていくので 終わった後、翌日も身体に負担が残らず快適。 

 

インナーマッスル強化として、ピラティスの体幹トレーニングを導入しています。  

 

♪ 選曲 ♪  ブログに レッスンで使う曲を紹介してます。 

http://hotstoneasakusa.blog63.fc2.com/blog-entry-624.html

 

浅草ベリーダンス教室

主宰&インストラクター  Hatsumi 

問い合わせ:lovemammie@ezweb.ne.jp